Schwimmen

Ab ins Wasser!

Ob als Freizeitvergnügen oder Sport: Schwimmen zählt zu den gesündesten Sportarten und kann bei jeder Wetterlage ausgeführt werden.¹

Es hat einen positiven Effekt auf deine Muskeln, Gelenke und auch auf dein Herz.¹

Wenn du deine Physiotherapeutin oder deinen Physiotherapeuten fragst, welche Sportart für dich geeignet ist, wird er bzw. sie dir vermutlich antworten: "Die, die dir am meisten Spaß macht!"

Kinder die sich am Beckenrand festhalten

Sprechblase mit dem Text: Welche Sportart passt zu mir? Skateboarden, Parkour, Geräteturnen, K-Pop, Tanz, Ninja Parkour, Baseball, Kampfsport oder Ultimate Frisbee?

Sprechblase mit dem Text: Also ganz klar, ich bin der weltbeste Schwimmer!

Ausdauersport

Schwimmen ist genauso wie Laufen oder Radfahren eine Ausdauersportart und stärkt somit die Funktion und die Zusammenarbeit zwischen deinem Herz und deiner Lunge.¹

Durch regelmäßiges Ausdauertraining kannst du deine Sauerstoffaufnahme erhöhen und deinen Körper viel besser mit Sauerstoff versorgen.¹Warum das wichtig ist? Sauerstoff versorgt deine Muskeln, deine Lunge und dein Gehirn!

Sprechblase mit dem Text: Was ist flüssiger als Wasser?

Sprechblase mit dem Text: Hausaufgaben, die sind nämlich überflüssig!

Schwimmabzeichen

Hier findest du die Schwimmabzeichen, die du bis zu deinem 10. Geburtstag absolvieren kannst.

Die vier verschiedenen Schwimmabzeichen

Stufe 1: Oktopus

Die Leistung wird aufgezeichnet und dadurch belohnt
Vorstufe zum Frühschwimmer

Stufe 2: Frühschwimmer

25 m Schwimmen in beliebigem Stil
Sprung vom Beckenrand ins Wasser
Kenntnis von 5 Baderegeln

Stufe 3: Freischwimmer

für Bewerberinnen und Bewerber ab dem vollendeten 7. Lebensjahr
15 Minuten Dauerschwimmen in beliebigem Stil
Sprung aus ca. 1 m Höhe ins Wasser
Kenntnis der 10 Baderegeln

Stufe 4: Fahrtenschwimmer

für Bewerberinnen und Bewerber ab dem vollendeten 9. Lebensjahr
15 Minuten Dauerschwimmen in beliebigem Stil
10 m Streckentauschen
einmaliges Tieftauchen (ca. 2 m) und Heraufholen eines ca. 2,5 kg schweren Gegenstandes
50 m Rückenschwimmen ohne Armtätigkeit
Kopfsprung aus ca. 1 m Höhe oder beliebiger Sprung aus 3 m Höhe ins Wasser
Kenntnis der 10 Baderegeln

CF-Wissen

Schwimmen macht dich fit und stärkt besonders die Muskeln, die du auch zum Atmen brauchst.² Wichtig ist jedoch, dass du Hygiene-Maßnahmen beachtest, da die feuchtwarme Umgebung in Hallenbädern ein Nährboden für Pilze und Bakterien ist.² Dein CF-Team berät dich jederzeit bei Fragen zur Einhaltung der Hygiene-Regeln.

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Referenzen

Cobb Kevin, 2023. Podcast „Let’s talk about CF“, Folge #1 – Die Rolle der Physiotherapie in der CF Behandlung. Herausgeber: Vertex Pharmaceuticals GmbH.
CFSource Kids Magazin, Ausgabe 1, 2022. Herausgeber: Vertex Pharmaceuticals GmbH, 2022.