Sport & Bewegung
Mit der Nintendo Switch in das neue Zeitalter der „Active Videogames“ starten
In der Winterzeit ist die Durchführung von Sport deutlich erschwert und wird mit den kalten Temperaturen nicht leichter. Die neuesten „Active Videogames“ können hier Abhilfe schaffen und dabei die gesamte Familie fit halten. Beispielsweise eignet sich Nintendo Switch anhand diverser Spielgeschichten und Animationen besonders gut für Herz-Kreislauf- und Muskelstärkungsübungen.
Active Videogames im stationären Bereich
Die Nintendo Wii hat mit ihrer Veröffentlichung im Jahr 2006 in der Welt der Videospiele für große Aufregung gesorgt und das Zeitalter der Active Videogames eingeleitet. Erstmals konnten Spiele durch das Bewegen eines Controllers gesteuert werden. Bis heute sind Active Videogames, wie Nintendo Wii Sport, bei Physiotherapeutinnen und Physiotherapeuten im stationären Bereich beliebt, da sie eine kurzweilige Möglichkeit darstellen, Patientinnen und Patienten zu körperlicher Aktivität zu bringen und eine große Auswahl an Sportarten (Tennis, Golf, Baseball, Bowling, Boxen, uvm.) bieten.
Nintendo Switch
Seit 2013 befasst sich der Physiotherapeut Kevin Cobb, der im CF-Team der Univ.-Klinik für Kinder- und Jugendheilkunde in Wien arbeitet unter anderem auch mit innovativen Techniken, um Kinder mit CF für diverse Sportarten zu begeistern. Laut Cobb hat die Nintendo Switch sehr viel Potenzial für ein digitales Fitnesscenter für zu Hause. Zwei Spiele stechen derzeit besonders hervor: Fitness Boxing und Ring Fit Adventure. Beide Spiele legen einen Fokus auf effektives Training, indem die Inhalte abwechslungsreich bleiben. Dies erhöht die Motivation, am nächsten Tag eine neue Trainingssession zu starten. Aus physiotherapeutischer Sicht ist sehr erfreulich, dass an Warm-up und Cool-down gedacht wurde. Zusätzlich sind die Hinweise zu Durchführung der Übungen korrekt und wichtig.
Fitness Boxing
Bei Fitness Boxing lernt man unterschiedlichste Schlagvariationen wie Straight, Hook und Uppercut. Die präzise Bewegungserkennung der Controller macht dies möglich. Ein digitaler Trainer erklärt die Grundhaltung und Schlagtechnik. Im Takt zur Musik muss man mit dem Körper ständig in Bewegung bleiben und zum richtigen Zeitpunkt den korrekten Schlag ausführen. Je genauer man den Zeitpunkt erwischt, desto mehr Punkte erreicht man am Ende der Session. Mit der Zeit schaltet man neue Techniken/Trainings, Songs und Outfits für den Trainer oder die Trainerin frei. Die Trainings werden immer komplexer, sodass man die Techniken üben muss.
Ring Fit Adventure
Zusätzlich zum Spiel erhält man bei Ring Fit Adventure einen Beingurt und einen speziellen Pilates-Ring. In jedes Accessoire wird ein Controller gesteckt. Am linken Oberschenkel befestigt, erkennt der Controller, wann am Stand gelaufen oder z.B. eine Kniebeuge ausgeführt wird. Der Pilates-Ring stellt das Haupteingabe-Fitnessgerät dar. Der Ring erkennt, wann er zusammengedrückt oder auseinandergezogen bzw. gedreht, gehoben oder gesenkt wird. Bevor man loslegt, werden die Controller kalibriert, damit das Spiel erkennt, wie leicht oder schwer das Training eingestellt werden soll. Alter, Größe und Gewicht können angegeben werden, um einen möglichst präzisen Kalorienverbrauch zu messen.
Im Storymodus begleitet man eine Heldin oder einen Held, die/der mithilfe des Rings und diverser Fitnessübungen das Gegnerteam bekämpft. Um sich fortzubewegen, wird am Stand gelaufen, es erscheinen Hindernisse, die überwunden werden müssen, und kleine bis mächtigere Fitnessmonster, die bekämpft werden müssen. Der Storymodus dauert sehr lange und garantiert viel Fitnessspaß über einen ausgedehnten Zeitraum. Die Umsetzung ist bei beiden Spielen definitiv gelungen. Aus therapeutischer Sicht sind sie die perfekten Begleiter durch die Winterzeit oder um den inneren Schweinehund zu überwinden.
Sport trägt zum Therapieerfolg bei
Es sollte eine Sportart ausgewählt werden, die Spaß macht, idealerweise mit Fokus auf Herz-Kreislauf-Training. Gemeinsam mit Freundinnen, Freunden oder Familienmitgliedern ist man oft noch motivierter und dabei vergeht die Zeit im Handumdrehen. Es empfiehlt sich 15– 30 Minuten Sport zu treiben und zunächst langsam mit dem Trainingsprogramm zu beginnen, um dieses schrittweise auszubauen. Kleine Bewegungseinheiten können über den Tag verteilt werden, anstatt einmal am Tag länger zu trainieren. Wenn es zu anstrengend wird, sollte die sportliche Aktivität unterbrochen bzw. langsamer durchgeführt werden. Wichtig ist es, dass der Trainings- und Therapieplan aufeinander abgestimmt sind und die Einnahme von Medikamenten und/oder Anwendung von Therapien aufgrund der sportlichen Aktivität nicht vernachlässigt wird.
„Jede körperliche Bewegung zählt und unterstützt den Therapieerfolg."
Quelle:
CF Source Magazin, Ausgabe 3, 2020, S 9-11